Egzersize bağlı IL-6 artışı antrenmandan hemen sonra zirve yapar ve karaciğerden hepsidin salınımı egzersiz bittikten 3 ila 6 saat sonra pik seviyeye ulaşır.
- Klinik Yansıması: Hepsidin yüksekken (egzersiz sonrası ilk 6 saat) verilen oral demir takviyeleri ferroportin yıkımı nedeniyle asla emilmez ve sadece gastrointestinal yan etki yaratır.
- YDUS Stratejisi: Dayanıklılık sporcularında oral demir replasmanı ya egzersizden hemen önce ya da hepsidin seviyelerinin bazale döndüğü sabah erken saatlerde (aç karnına ve antrenmansız günlerde) planlanmalıdır. Ayrıca gün aşırı (48 saatte bir) verilen demir, hepsidinin rebound artışını önleyerek emilimi daha da artırır.